„Warum verliebe ich mich immer in den gleichen Typ?“ | Frag die Expertin!
Meist liegt es nicht an äußeren Merkmalen, sondern an wiederkehrenden Bindungsmustern. Sie beeinflussen, zu welchen Menschen wir uns hingezogen fühlen – und sorgen dafür, dass sich in sehr unterschiedlichen Beziehungen immer wieder dasselbe Gefühl einstellt. Nicht der Typ wiederholt sich also, sondern die Dynamik.
Hinter dem Typ verbirgt sich eine Dynamik
Natürlich gibt es individuelle Vorlieben, beim Aussehen ebenso wie bei der Persönlichkeit. Den größten Einfluss darauf, zu wem es uns zieht, haben aber unsere Bindungsmuster – diese werden durch frühe Bindungserfahrungen geprägt und wirken oft unbemerkt bis ins Erwachsenenalter hinein.
Wenn Menschen zu mir in die Beratung kommen und sagen „Ich ziehe immer denselben Typ an”, beschreiben sie dabei fast nie ein Aussehen. Viel mehr geht es um ein Verhalten: Jemand, der nichts Festes will. Jemand, der bereits vergeben ist. Jemand, der anfangs viel Aufmerksamkeit schenkt und sich dann zurückzieht. Menschen, die eifersüchtig oder manipulativ sind. Oder Menschen, die nicht wirklich wissen, was sie wollen.
Diese Personen können sich äußerlich völlig unterscheiden. Der gemeinsame Nenner liegt woanders: darin, wie Du Dich in der Beziehung mit ihnen fühlst. Häufig sind es Unsicherheit, ständiges Anpassen bis zur Selbstaufgabe oder der leise Eindruck, nicht gut genug zu sein.
Am häufigsten begegnen mir dabei zwei Konstellationen: die Anziehung zu unerreichbaren oder bereits vergebenen Menschen – und die zu emotional nicht verfügbaren Partnern, bei denen man dauerhaft hingehalten wird.
Und genau hier liegt der Kern: Dieses Gefühl ist Dir vertraut. Es stammt in der Regel aus Deiner eigenen Geschichte, denn dort hat das Muster seinen Ursprung. Was sich wiederholt, ist nicht der Mensch, sondern das Erleben.
Warum gute Vorsätze das Muster nicht lösen
Die häufigste Hoffnung lautet: Beim nächsten Mal wird es anders. Oder: Diese Person kann ich verändern, ich muss nur geduldig genug sein. Beides hält das Muster eher aufrecht, als es zu lösen.
Auch der umgekehrte Weg funktioniert selten – also der Vorsatz, ab jetzt bewusst das genaue Gegenteil zu daten. Das scheitert meist daran, dass die Anziehung sich nicht per Entscheidung umlenken lässt: Zu Menschen, die nicht ins eigene Muster passen, fühlst Du Dich schlicht nicht hingezogen. Solange das Muster unbewusst bleibt, entscheidet es mit.
Tipp: Drei Fragen, die das Muster sichtbar machen
Statt den nächsten Partner oder die nächste Partnerin anders auszuwählen, lohnt es sich, das Muster selbst genauer anzusehen. Dabei helfen dir drei Fragen:
- Welches konkrete Verhalten ist der Kern? Was genau hat die Person getan, das Dich belastet?
- Welches Gefühl hat das in Dir ausgelöst? Z.B. Unsicherheit, Ängste, Sehnsucht, der Drang, dich zu beweisen?
- Woher kennst Du dieses Gefühl? Denke dabei ruhig weiter zurück, zum Beispiel an Deine Kindheit und die Beziehung zu Deinen Eltern, oder Erfahrungen mit Freund:innen oder ersten romantischen Partner:innen in deiner Jugend. An dieser Stelle wird es interessant – denn hier liegt meist der Ursprung des Musters und genau das, was sich in neuen Beziehungen wiederholt.
Wenn der Zusammenhang einmal klar ist, ändert das zwar noch nicht sofort das Muster, aber es wird von etwas Unbewusstem zu etwas Bewusstem. Dadurch fallen Dir vertraute Dynamiken früher auf und Du kannst Deine Anziehung zu bestimmten Personen kritischer hinterfragen.
Sollte das Muster besonders tief sitzen oder mit sehr schmerzhaften Erfahrungen verbunden sein, lohnt es sich auch meist, Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Therapie oder psychologische Beratung bieten Dir konkrete Unterstützung an Punkten, wo Du selbst nicht weiter kommst.
Unsere Expertin für Online-Dating und Beziehungen
Caroline Hehenberger-Weber ist Psychologin (MSc.) und Paarberaterin. Aus ihrer Arbeit kennt sie die Antworten auf häufige Dating- und Beziehungsfragen: Warum verliebe ich mich immer in den gleichen Typ? Warum werde ich beim Dating so unsicher? Wie setze ich Grenzen, ohne mich schuldig zu fühlen? Wie spreche ich an, was mich stört, ohne dass die Beziehung darunter leidet?
Als Datingcafe-Expertin teilt sie in ihren Beiträgen psychologisches Fachwissen und praktische Tipps – einfach erklärt und sofort umsetzbar. Ihre Schwerpunkte liegen dabei auf Beziehungsmustern, Selbstwert und Kommunikation. So hilft sie dir dabei, alte Dynamiken zu durchbrechen, authentisch zu daten und eine Beziehung aufzubauen, die wirklich zu dir passt.
Weitere Informationen über Caroline auf unserer Expertin Vorstellung – Seite.